Mindfulness in Medezeggenschap

Nee, integendeel. Het zitten op een meditatiekussen ziet er misschien zweverig uit. Dit geldt niet voor het mediteren zelf.

Meditatie kunt u ook oefenen in aandacht noemen. Meditatie is niets meer dan het trainen van uw ‘aandachtspier’ of het verbeteren van uw concentratie. Geen abracadabra dus. Tijdens de meditatie focussen we ons op bijv. onze ademhaling en ons lichaam. Letterlijk voelen dat u zit. Eigenlijk het tegengestelde van zweven. Door deze oefeningen verbetert uw concentratie: als uw gedachten afdwalen, focust u zich weer op uw ademhaling. Zo komt u weer in het ‘nu’. Het is een methode van ‘niets-doen’. In onze actiegerichte, doelen-behalende maatschappij ziet dat er wat ongewoon uit.

Stress wordt veroorzaakt door gedachten over een ervaring die u liever niet wilt. U wilt: geen rommel in huis, geen commentaar van uw leidinggevende en geen treuzelende kinderen. Wij zijn gewend om bij stress te vechten of te vluchten. Bijvoorbeeld door te veel eten, piekeren of het vermijden van situaties. Dit gedrag is contraproductief omdat het nog meer stress veroorzaak.

Mindfulness leert u om uw ervaring waar te nemen, zonder te reageren of te veranderen. Wat u leert is de situatie en uw reactie op die situatie te accepteren. Stress vermindert door het oefenen van acceptatie.
Nadat u hebt ervaren hoe de situatie voor u was, kunt u een ‘wijs besluit’ te nemen om de situatie op te lossen.

Dat is iets anders dan meteen vanuit onze automatische piloot te reageren en meteen te handelen: die houding levert stress op. Mindful met problemen omgaan betekent: eerst voelen, dan oplossen. En dat geeft rust. Vanuit actie = reactie, leert u om vóór een actie eerst even na te denken, even stil te staan en dan vanuit een gezonde respons tot die actie over te gaan.

Meditatie is een van de onderdelen van de Mindfulness Training. De training heeft echter  meer facetten. Meditatie is niet het doel op zich, maar het middel. Het gaat er dus niet om een goede mediterende te worden, om stil te kunnen zitten en om helemaal niet géén gedachten meer te hebben, maar om de inzichten van meditatie (en andere oefeningen) in het dagelijks leven te integreren. D.w.z. door in de oefeningen te oefenen met ‘hindernissen/moeilijkheden’, leert u  om dit toe te passen op de hindernissen/moeilijkheden die u in uw dagelijks leven tegen komt.

Mindful bent u als u dingen met aandacht doet, bijv. afwassen, eten, een gesprek voeren. Hiervoor zit u dus niet op een kussen.

Bij terugkerende depressies, angstklachten, piekeren, slapeloosheid, chronische pijn, onbeheersbare emoties en stress gerelateerde klachten is mindfulness bewezen effectief. Ook als u uzelf beter wilt leren kennen, bewuster in het leven wilt staan of tijdens uw werk u beter wilt focussen is mindfulness aan te raden.

Mindfulness training:

• helpt om stress, onrust en gepieker te verminderen;
• zorgt voor ontspanning, herstel en verbeteren van slaap;
• helpt in het vergroten van zelfinzicht en bewust handelen;
• helpt in het vergroten van zelfcompassie en zelfvertrouwen;
• draagt bij aan meer focus, concentratie en geheugen;
• zorgt voor meer creativiteit en verbeterde prestaties op het werk;
• heeft een positief effect op uw vitaliteit.

Hier zijn wat suggesties:

VGZ Mindfulnesscoach app

Insight Timer

Head Space

Mindfulness Daily

Buddify

Ook op YouTube zijn vele meditaties te vinden.

• Meditatie is niet positief denken. Het is aandacht hebben voor het denken, wat de inhoud ook is. Er wordt geen bepaalde inhoud gezocht.

• Meditatie is geen ontspanningstechniek. Meditatie kan leiden tot ontspanning, maar in de oefening streven we niet naar ontspanning. Het zoeken naar ontspanning leidt vaak tot maar meer spanning.

• Aandachtmeditatie houdt niet in dat u in trance gaat. U probeert juist bewust bij de dingen te blijven.

• Meditatie betekent niet dat u een ‘lege geest’ nastreeft. Denken is wat onze geest nu eenmaal doet. Vechten tegen gedachten levert alleen maar méér gedachten en onrust op. Wel kan door het bewust richten van de aandacht en het niet-streven de geest leger aanvoelen omdat gedachten meer op de achtergrond bewegen.

• Meditatie is niet alleen iets voor monniken, nonnen en boeddhisten. Meditatie is voor iedereen die bewuster aanwezig wil zijn in zijn eigen leven en in dat van anderen.

Om goed van start te kunnen gaan is het handig wanneer je op de hoogte bent van de bevoegdheden en faciliteiten van een ondernemingsraad. Het hebben van een visie op medezeggenschap en verdeling van taken en rollen geven daarbij een praktisch houvast. In een OR startcursus komen deze onderwerpen terug.

Als OR heb je recht op informatie, overleg, initiatief, advies en instemming. Met deze 5 rechten kun je invloed uitoefenen op het beleid van jouw organisatie. Behalve dat je wéét (kennis) wat die rechten inhouden is het ook belangrijk hóe (vaardigheid) je die rechten inzet. Zo kun je als OR optreden als sparring partner van de bestuurder.

De OR heeft instemmingsrecht op de vaststelling of wijziging van de regeling die de positie van de vertrouwenspersoon beschrijft, inclusief de keuze voor de vertrouwenspersoon zelf. Belangrijk is dat de vertrouwenspersoon zijn functie onafhankelijk kan uitoefenen en beschikt over de vereiste deskundigheid. Soms zie je dat de functie van vertrouwenspersoon wordt uitgeoefend door een medewerker van HR. Hoewel dat niet verboden is kan het de onafhankelijkheid van de functie wel nadelig beïnvloeden.

In feite zijn de mogelijkheden eindeloos: MMZ biedt oplossingen op maat. Voor beginnende én ervaren ondernemingsraden van 3 tot en met 21 leden. Thema’s die in onze trainingen steeds terugkeren zijn: invloed uitoefenen, conflictvaardigheid, communicatie actieban, relatie OR en bestuurder, visievorming, teambuilding, kennisbevordering (WOR, ARBO, financiën, pensioen) en effectief vergaderen. Samen met jou bepalen we het programma. De trainingen worden gegeven door ervaren MZ trainers met kennis van groepsdynamica.

Heeft het bedrijf meer dan 50 werknemers? Dan is je werkgever verplicht een ondernemingsraad op te zetten. Je stelt een voorlopig reglement op waarin de werkwijze en de verkiezingsprocedure van de ondernemingsraad is vastgelegd. Je kunt dit ook delegeren aan een zogenaamde voorbereidingscommissie. Deze commissie kan bestaan uit werknemers die al interesse hebben getoond in de OR. In het voorlopige reglement staat hoe de verkiezingen moeten worden georganiseerd. Indien in het bedrijf leden van vakbonden aanwezig zijn, kan de vakbond ook een kandidatenlijst indienen. Na de verkiezingen wordt de ondernemingsraad geïnstalleerd en het voorlopig reglement definitief vastgesteld. De zittingsduur van de ondernemingsraad is drie jaar, maar hier kan in het reglement van worden afgeweken.

In een bedrijf van 10-50 werknemers is de ondernemer verplicht tot de instelling van een PVT indien de meerderheid van het personeel dat wenst. De PVT heeft aanzienlijk minder medezeggenschapsrechten dan de OR. Zo heeft de PVT slechts een beperkt advies- en instemmingsrecht, is er geen mogelijkheid van beroep tegen het besluit van de ondernemer en geldt er geen verplichte opschortingstermijn als de ondernemer het advies van de PVT niet overneemt. Een PVT kan met de ondernemer wel extra bevoegdheden afspreken in een zogenaamde ondernemingsovereenkomst.

Welke faciliteiten heeft een OR lid?

Een lid van de ondernemingsraad moet zijn werkzaamheden voor de ondernemingsraad zoveel mogelijk tijdens werktijd kunnen uitoefenen (OR-werk=werk). Een OR-lid heeft ten minste recht op 60 uur per jaar voor het verrichten van werkzaamheden voor de ondernemingsraad, buiten vergadertijd van de ondernemingsraad zelf en van de overlegvergadering om. Ook heeft een lid van de ondernemingsraad recht om ten minste 5 dagen scholing te ontvangen. Andere faciliteiten zijn het gebruik van vergaderruimten, kopieerfaciliteiten, computer, telefoon, secretariële ondersteuning of een ambtelijk secretaris